“我狠狠emo了”，这是很多年轻人在陷入负面情绪时的自嘲，而深夜听着歌曲，沉浸于自己思绪默默流泪的emo人群，更是不在少数。明明白天里情绪高昂，为什么一到半夜，负面情绪就如同潮水一般涌上呢？

1、很多人每天都在面临巨大的生活和工作压力，只是白天一直专注于工作或者处理其他的事情，并没有在意这些负面情绪。这些负面情绪早已储存在脑海当中，到了晚上便会爆发出来，进而出现情绪低落的现象。

2、晚上情绪低落和褪黑素分泌也有一定的关系。褪黑素是由大脑中的松果体所分泌的一种内源性神经内分泌激素。这种激素具有促进睡眠以及调节时差等多种功能，晚上这种激素的分泌量会达到峰值，容易让人产生心情压抑的感觉。

3、血清素含量降低。血清素是人体当中一种能够抵抗悲伤的物质，而且还能够加快身体的新陈代谢，具有很好的镇静作用，能够改善睡眠质量，减少不良的情绪，使人产生愉悦感。但是这种血清素在白天的分泌量会比较多，到了晚上，体内的血清素含量会明显降低，人更容易产生悲伤的情绪。晚上emo，独自思考、沉浸在情感世界中。这种行为看似安逸自由，但实际上会带来很多不良影响，不仅会影响身体健康，还会加重心理压力，影响社交能力。因此，我们应该注意控制emo的时间和频率，多参与一些有益于身心健康的活动，与他人建立深入的交流，从而保持身心健康和积极向上的心态。emo虽爽，可不要贪杯哦！

转载：湖北省心理咨询师协会