“我是不是得抑郁症了？”看似是玩笑或自我抱怨，但已在某种程度上说明“抑郁”悄然出现在人们的身边，更有甚者已患上了抑郁症。那么抑郁和抑郁症到底有何区别呢？抑郁即抑郁情绪，抑郁情绪和抑郁症只有一字之差，但含义不同。抑郁情绪是一过性的强度不强情绪反应，而抑郁症是一个持久、超过一定强度，影响到正常生活和工作的心境低落。一般存在疾病才能称为症，所以抑郁情绪有可能是正常的情绪反应，而抑郁症为需要治疗的疾病，为两者核心的区别。每个人有可能在生活的某个阶段遇到抑郁的情绪，比如重要的考试没有通过，可能影响将来的人生道路，考试成绩出来后患者可能感觉郁闷、不快乐、心情很不好，即产生了抑郁的情绪，一般此类抑郁情绪通过一段时间的自我调整，例如去旅游，打游戏，吃美食可以恢复至正常。但如果郁闷的心境已经持续2周以上，且开始怀疑自我的价值，同时产生其它消极的情绪，如悲观、厌世、意志活动减退等影响到正常的学习、生活、工作，此时要考虑为抑郁症。

中国精神障碍诊断标准中写道，抑郁发作以心境低落为主，有其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。症状标准以心境低落为主，并至少有下列4项：1)兴趣丧失、无愉快感;2)精力减退或疲乏感:3)精神运动性迟滞或激越:4)自我评价过低、自责，或有内疚感:5)联想困难或自觉思考能力下降:(6)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为:(7)睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多:8)食欲降低或体重明显减轻。简单点说，抑郁虽然和情绪有关系，但并不能简单地把抑郁情绪等同于抑郁症。也就是人人皆可抑郁，但非人人皆患抑郁症。

如果你发现自己陷入了情绪低落的状态且难以调整，请及时寻求专业人士的帮助。

转载自：湖北省心理咨询师协会